waga do

co do planu to głównie kierowałem się wskazówkami z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 [...]

nie zdązyłem edytować , waga skocze przy ładowaniu bo uzupełniasz glikogen , a jak sie ma to do obwodów leci ? Nie sugeruj sie zbytnio wagą imo ja bym robił ładowanie raz na 2 tyg i trwające 24h pozatym tak jak ktoś pisał wyżej , po co sie katować na ckd skoro na zbilansowanej możesz spokojnie chociażby te 28kg potem ew. zacząć myśleć o jakimś [...]

[...] raczej zaniechałem, dieta też została zaniedbana starałem się po prostu jadać dużo białka i warzyw omijając ww wiec aż tak tragicznie myślę że nie było Pomiary z dzisiaj waga 71-72 pas 83 talia w najgrubszym miejscu 84 udo 58 biodra 93 łydka 38 ramię 34 A więc wszystko spadło i waga i obwody A to fotki do oceny postępów I zasadnicze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:parada PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 [...]

moze pokrótce opisze swoją historię: przygode z siłownią rozpocząłem okolo dwa lata temu. Musiałem zacząć bo przeszkadzała mi moja waga ok 120kg na 184 wzrostu. Postanowiłem się tu zalogować bo nie ukrywam że liczę na waszą pomoc.... Ze swoją wagą walczyłem wieloma suplementami aż skończyłem na animal cuts-ie, udało mi się pozbyć niestety tylko 7 [...]

[...] 103 cm Biceps: 42,5-43 cm około Klatka: 119 cm Uda (15 cm od bioder): 72 cm Łydka: 43 cm A teraz porównanie obwodów z końca poprzedniej masy i teraz; poprzednia///////teraz waga-94kg-------107kg Biceps-39.5cm---42.5-43cm Pas-97cm--------103cm Klatka-110cm----119cm Udo-66cm---------72cm Chyba jakiś tam progress jest Zdjęc narazie nie będze aparat [...]

[...] głodówka jest dietą, dla mnie jest ona niczym innym niż robieniem sobie krzywdy, co z dietą nic wspólnego nie ma. Daj jakieś info o sobie. Waga,wzrost,wiek, aktywność fizyczna. Najlepiej, jakbyś wrzucił ankietę działu. Podejrzewam że nie mierzysz dwóch metrów, abyś przy takiej wadze musiał stosować spalacze, bo inaczej Ci nie pójdzie w dół waga.

PONIEDZIAŁEK, 17.05.10, godz. 17:30, waga 78,0kg, czas trwania 1h siad 137,5/5,5 bandaze + dupa 187,5/5 sprzet 207,5/4 z braku czasu niestety tylko tyle (spieszylem sie na fizykoterapie ). Waga i tak ok ... jak juz pisalem - spodziewalem sie mniej . A teraz wpierdzielam jak swinia wiec pewnie kolo 79kg wroci Mam nowy kaftan (uzywany, ale dla [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Barteczek2 PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD [...]

[...] 90 kg - kozak na maxa, para w łapach niebywała, dla mnie prze kozak, szkoda tylko że nie możemy go w UFC oglądać... To Ci dałem takich przykładowych. Natomiast w niższych wagach to chłopie! W lekkiej UFC przecież wszyscy twojego, mojego wzrostu prawie i prze kozaki. BJ Penn - 175-6 cm i wiadomo, że prze kozak. Ja mam już 19 lat, jestem [...]

kurde no i mineły 2 tygodnie odkąd na tej diecie jestem i waga ledwo 0,5 kg w górę a co najgorsza w brzuchu mi przybyły ok 1,5cm, mimo iż po kazdym trneingu siedzę na aerobach te 8-10 min rozkład bTW wygląda tak B175 T169 W370 Kcal 3730 2,1(na kg masy) 2,0(na kg masy) 4,5(na kg masy) na śniadanie zawsze to samo płatki+2 [...]

[...] spadek wagi/redukcję tk.tłuszczowej? I przy jakiej diecie ? nokian_86 nie mam masywnych ud,moja sylwetka ogólnie nie jest jakaś bardzo mocna ,mam 171cm wzrostu a waga 57kg (nie ważyłam się od jakiegoś czasu) nie interesuje mnie zreszta waga tylko obwody Mój problem to raczej talia ,tam gdzie najgorzej ze spadkiem tłuszczyku . Dzięki [...]

Fotki trochę z d**y ale narazie takie tylko mam. Gościnny trening w Hells Gym Skawina. Waga na fotach 105-106Kg Wzrost 173 Foty są po ubijaniu masy, waga doszła do około 110-111kg. Aktualnie delikatna redukcja. Ostatnio szykowałem się pod zawody Strongman które niestety odwołali. Wyniki siłowe: Klata: 150x7 170x2 Siad: 220x10 Ciąg: 220x6 [...]

[...] - policz dokladnie jaki masz rozklad B/T/W na kgmc i nedzie wiedzial jak reagujesz na taka ilosc jaka miales - a jak na wieksza (+400kcal z wegli) Nie patrz na ilosc kcal - waga jest zmienna wiec inne tez bedzie zapotrzebowanie. Oblicz sobie ten rozklad - zapisz na kartce i bedzie wiedzial czy sie podlejesz czy nie - jesli nie to bedziesz mial [...]

[...] . Od tygodnia jestem w domu i zastanawiam sie co z soba zrobic Waga poszla w gore o 2 kilo to i tak niewiele mimo ciaglego lezenia Dzis chce isc na trening i zaczac od nowa diete Ogolnie jestem zalamana ale chyba powoli dojde do siebie Obecny cel 5 kilo a wymiary zamieszcze jutro ;) dzis byla waga dosc dolowania hihih Pozdrawiam serdecznie

ale co ma isc? miesien czy sila? bo waga stoi caly czas i wbity juz prawie caly flakon na tym jak waga stanela i dalej stoi. mimo ze bardziej sie przykladam, jem wiecej i bialka wiecej itd. Tylko sila troche do gory idzie bo wiekszymi obciazeniami macham, ale nie zadziwiajaco.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Witam, obiecałem sie odezwac po tygodniu więc sie odzywam ;] Zwiększyłem kaloryczność z 2,9 na 3,1 kcal, po tygodniu waga 0,7 więcej, a obwody stoją w miejscu. Co radzicie? Zobaczyć jeszcze tydzień na tym 3,1k kcal i zobaczyć czy to nie jest jakaś anomalia to dzisiaj, czy obciąć do 2,9 spowrotem (na 2,9 waga leciała mi w dół). Aktywność została ta [...]

[...] musisz pamiętać, że pod grubą warstwą tłuszczu są mięśnie i skoro zaczynasz trening siłowy to normalnym jest, że zaczyna się rozwijać. Rozwój tkanki mięśniowej to większa waga. Dlatego ważenie się nie jest dobrym wyznacznikiem redukowania. Wuchta34: Wysłana - 18 kwiecień 2010 09:29 To zdanie mi się najlepiej podoba! Czas, czas, czas. Nic w [...]

...ale jaja myslalem ze moja waga startowa to 93kg waze sie i waze i ciagle jest powyzej 93 (podchodzi pod 94) w bebzonie polecialo a bilans fhooi na minusie nie moze isc do gory! mysle co jest ku**a grane? spojrzalem na 1-wsza strone i sie okazlo ze moja startowa waga to 95 jednak polecialo i to 1,3kg